什么是过敏性鼻炎，看过这篇文章后，你就明白了

       近几年，过敏性鼻炎的发病率越来越高，如果是在自己家发作还好说，要是在公共场合发病，那就是多人听着一个人狂打喷嚏，实属尴尬。

另外，过敏性鼻炎很多时候会影响嗅觉，长期生活在没有味道的世界中，其尴尬滋味也只有得过的人懂。

过敏性鼻炎是发生在鼻黏膜的变态反应性疾病，以鼻塞、鼻痒、喷嚏、鼻分泌物变多、鼻黏膜肿胀为主要特征。

主要是接触过敏源所致，常见过敏源有螨虫，粉尘，花粉，动物皮毛，虾等等。主要表现为反复阵发性发作打喷嚏，流大量清水样鼻涕，鼻痒，部分患者有眼睛发痒及全身皮疹，严重的还会引起过敏过敏性哮喘哮喘。

过敏性鼻炎患者跟免疫力低下是有一定的关系的。自身抵抗力差可引起过敏过敏过敏性鼻炎鼻炎反复发作的。过敏性鼻炎患者平时也要注意增强体质锻炼，远离过敏源，患者在饮食上也要注意，首先应避免接触或者是使用过敏性的食物。

内因1：脾气呆滞

  紧张、焦虑情绪都可能会导致脾气呆滞。

  接触了多位过敏性鼻炎患者发现，在发病之前，很多人都经历了情绪紧张亦或是工作、生活、学习压力较大，时常熬夜的焦虑时期，现代医学认为这些因素可以降低人体的免疫力，导致过敏性疾病的发生。

  在中医学中认为 “思则伤脾”，紧张、焦虑情绪会导致脾气呆滞，而“脾为后天之本”，是气血阴阳的生化之源，脾气呆滞，气血阴阳缺少了化生的来源，自然会降低人体对外界环境的适应能力。

内因2：阳气虚与阳气郁

  又怕冷、又怕热。

  过敏性鼻炎的患者一般对寒冷较为敏感，这与机体阳气不足有关。

  阳气不足，容易郁滞在局部，所以患者往往感觉到怕热，而阳气郁滞又容易化生新的邪气，化生的邪气会导致鼻塞、鼻痒、鼻干等症状的发生，化风则鼻塞、鼻痒，化燥则鼻痒、鼻干。

诱因：外部环境

  过敏性鼻炎的患者普遍对寒冷、干燥的气候较为敏感，除了气候原因，花粉、尘螨也是诱发其发病的重要原因。

  这是因为阳气虚，温煦鼻腔的功能较差，这时寒冷的空气就会乘虚而入，诱发过敏性鼻炎的发生。《济生方·鼻门》中便有：“风寒乘之，阳经不利，则为壅滞，或为不利。”而阳气虚，推动气血津液的能力较弱，气血津液不能上达鼻腔，花粉、尘螨等外界因素就容易侵害鼻腔。

(一).适当运动

  人体的免疫力大多取决于遗传基因,但是环境的影响也有很大的作用,如饮食,睡眠,运动,压力等.建议每天运动30～45分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可,晚餐后散步就很适合。适当的运动有助于缓解压力，舒缓心情，同时有助于睡眠，提高机体的免疫力。

（二）.调整鼻腔内环境

过敏性鼻炎的患者一般对寒冷、干燥的空气较为敏感，并且由于鼻塞，夜晚睡觉时就会选择张口呼吸，导致早晨起床咽喉干痒、疼痛。

这时在睡前可以使用雾化器，放入鼻腔植物纯露护理液，对着面部雾化10-15分钟，保护鼻腔粘膜的同时能够提高呼吸道的湿润度，缓解症状的同时，滋润咽喉。

（三）.合理膳食

饮食方面，应避免食用容易导致过敏的食物，如鱼虾蟹、鸡蛋、花生、牛奶、大豆等、避免烹炸、油腻、辛辣、刺激性的食物如肥肉、辣椒、芥末等等，而且还要避免过于生冷，经特殊处理或者是加工精制的食物，平时应以清淡易消化的饮食为主，多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，多吃抗过敏的食物，如红枣、蜂蜜、胡萝卜、金针菇，多吃含维生素c及维生素a的食物，要合理搭配膳食。  

过敏性鼻炎的小朋友很多常常伴有大便干，腹痛（肚脐周围疼），流鼻血、手脚心热，睡觉不安稳，踢被子，这都与小朋友平时吃零食、冷饮导致的胃肠积热有关。

作为家长应该在保证正常吃饭的同时，控制零食、冷饮、饮料等有添加剂或者油炸食品的摄入，多吃一些粗纤维和较为清淡的食物。

患者发作期间应尽量避免鱼、虾、蟹类等海鲜类的产品，鸡蛋、鸭蛋等蛋类，牛奶跟羊奶等制品及所有容易过敏的食物，但如果使用以上食品的并无特殊不适，过敏者则可以正常的使用，无需特殊的禁忌。

如大家按以上的建议，相信鼻炎症状一定能得到很好的缓解或是痊愈。

愿大家不在受鼻炎困扰。